반응형 아침2 뱃살 빼는 비결, 최신 연구 결과가 밝힌 최적의 운동시간은? 뱃살 빼는 비결, 최신 연구 결과가 밝힌 최적의 운동시간은? 뱃살 빼고 싶으시다면? 이 시간에 운동하도록해요 아침 운동으로 하루를 시작하는 것이 뱃살을 빼고 체중을 감량하는데 도움이 될 수 있다는 최신 연구 결과가 나왔습니다. 국제학술지 '오비시티' 9월호에 발표된 이 연구에 따르면, 오전에 운동하는 사람들의 허리둘레와 체질량지수(BMI)가 다른 시간대에 비해 낮게 나타났다는 것입니다. 특히 오전 7시에서 9시 사이에 운동을 하는 것이 가장 효과적으로 나타났습니다. 이 연구는 2003년부터 2006년까지 미국 질병통제예방센터에서 수행된 국민건강영양조사 데이터를 분석하여 얻어진 결과입니다. 연구자들은 5285명의 건강 데이터와 활동 데이터를 분석하였으며, 특정 연도에 참여자들에게 속도계와 활.. 2023. 10. 15. 뱃살 빼는 비결, 최신 연구 결과가 밝힌 최적의 운동시간은? 뱃살 빼는 비결, 최신 연구 결과가 밝힌 최적의 운동시간은? 뱃살 빼고 싶으시다면? 이 시간에 운동하도록해요 아침 운동으로 하루를 시작하는 것이 뱃살을 빼고 체중을 감량하는데 도움이 될 수 있다는 최신 연구 결과가 나왔습니다. 국제학술지 '오비시티' 9월호에 발표된 이 연구에 따르면, 오전에 운동하는 사람들의 허리둘레와 체질량지수(BMI)가 다른 시간대에 비해 낮게 나타났다는 것입니다. 특히 오전 7시에서 9시 사이에 운동을 하는 것이 가장 효과적으로 나타났습니다. 이 연구는 2003년부터 2006년까지 미국 질병통제예방센터에서 수행된 국민건강영양조사 데이터를 분석하여 얻어진 결과입니다. 연구자들은 5285명의 건강 데이터와 활동 데이터를 분석하였으며, 특정 연도에 참여자들에게 속도계와 활.. 2023. 10. 4. 이전 1 다음 반응형
