반응형 점심1 뱃살 빼는 비결, 최신 연구 결과가 밝힌 최적의 운동시간은? 뱃살 빼는 비결, 최신 연구 결과가 밝힌 최적의 운동시간은? 뱃살 빼고 싶으시다면? 이 시간에 운동하도록해요 아침 운동으로 하루를 시작하는 것이 뱃살을 빼고 체중을 감량하는데 도움이 될 수 있다는 최신 연구 결과가 나왔습니다. 국제학술지 '오비시티' 9월호에 발표된 이 연구에 따르면, 오전에 운동하는 사람들의 허리둘레와 체질량지수(BMI)가 다른 시간대에 비해 낮게 나타났다는 것입니다. 특히 오전 7시에서 9시 사이에 운동을 하는 것이 가장 효과적으로 나타났습니다. 이 연구는 2003년부터 2006년까지 미국 질병통제예방센터에서 수행된 국민건강영양조사 데이터를 분석하여 얻어진 결과입니다. 연구자들은 5285명의 건강 데이터와 활동 데이터를 분석하였으며, 특정 연도에 참여자들에게 속도계와 활.. 2023. 10. 4. 이전 1 다음 반응형
